Öka rörligheten, bygg styrka & förebygg skador

Stelhet beror ofta på svaghet i ytterlägen

Känner du dig stel, spänd eller begränsad i din rörlighet? Nu kan du förbättra din flexibilitet och stärka kroppen på ett säkert och effektivt sätt med vår nya stretchingklass på Meckbach Training i Solna. Klassen leds av Gunnlaugur, en tidigare balettdansare vid Kungliga Operan och expert på rörlighetsträning.

Denna klass är öppen för både Meckbach Tränings medlemmar och Bruce-användare!

Varför är stretching viktigt?

Stretching handlar inte bara om att bli vigare – det är en nyckel till en starkare och mer välmående kropp. Stelhet beror ofta på svaghet i ytterlägen, vilket kan öka skaderisken.

• Minska stelhet & förbättra rörligheten – Rör dig mer fritt och smidigt.

• Öka blodcirkulationen – Minska muskelspänningar och återhämta dig snabbare.

• Bättre sömn & mindre stress – Stretching hjälper kroppen att slappna av.

"Vi sitter mycket mer än våra kroppar är skapade för, vilket leder till förkortade muskler och stelhet. Stretching motverkar detta." – Gunnlaugur

Vad ingår i klassen?

Klassen innehåller en kombination av effektiva och skonsamma stretchingtekniker:

• Proprioceptiv neuromuskulär facilitering – Aktiverar muskler samtidigt som du stretchar för ökad rörlighet.

• Styrkefokuserade rörelser – Bygger kontroll genom hela rörelsebanan.

• Smärtfria tekniker – Stretching ska kännas bra, inte göra ont!

"Det är en myt att stretching måste göra ont. Vi jobbar inte med smärta – det ska kännas kontrollerat och behagligt." – Gunnlaugur

Vem passar klassen för?

Denna klass är för alla, oavsett träningsbakgrund.

Träningsvana som vill förbättra återhämtning & rörlighet.

Personer som sitter mycket och upplever stelhet.

Alla som vill bli mer flexibla och minska spänningar i vardagen